Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohifilee, leivitetty, paistettu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 277 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 8,3 g 3%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Kolesteroli 86,4 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42,9 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 7,6 µg 38%
- E-vitamiini 3,2 mg 21%
- K-vitamiini 9,9 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- B6-vitamiini 0,69 mg 41%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 3,2 µg 133%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Fosfori 243 mg 19%
- Kalium 375 mg 8%
- Sinkki 0,57 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 26,5 µg 48%
- Jodi 76,1 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 19 g | 8,3 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9,4 g | 4,1 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 28 g | 12 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 38 g | 17 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 47 g | 21 g | 47 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohifilee paistettu221 kcal / 100 g
- Lohimurekepihvi paistettu234 kcal / 100 g
- Pangasius leivitetty paistettu157 kcal / 100 g
- Seiti leivitetty paistettu174 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee leivitetty uunissa220 kcal / 100 g
- Ahven leivitetty paistettu158 kcal / 100 g
- Siika leivitetty paistettu187 kcal / 100 g
- Lohifilee195 kcal / 100 g
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
- Kirjolohi paistettu240 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohifilee, leivitetty, paistettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohifilee, leivitetty, paistettu?
Määrä 100 g ruokaa Lohifilee, leivitetty, paistettu sisältää 277 kcal, 19 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohifilee, leivitetty, paistettu?
Määrä 50 g ruokaa Lohifilee, leivitetty, paistettu sisältää 139 kcal, 9,4 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohifilee, leivitetty, paistettu?
Määrä 150 g ruokaa Lohifilee, leivitetty, paistettu sisältää 416 kcal, 28 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohifilee, leivitetty, paistettu?
Määrä 200 g ruokaa Lohifilee, leivitetty, paistettu sisältää 554 kcal, 38 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohifilee, leivitetty, paistettu?
Määrä 250 g ruokaa Lohifilee, leivitetty, paistettu sisältää 693 kcal, 47 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8012 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
