Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohifilee, kylmäsavustettu
Kalorit ja ravintoarvot
181
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 181 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1403 mg 61%
- Kolesteroli 76,4 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 7,2 µg 36%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 9,5 mg 59%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 8,1 µg 338%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,42 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 218 mg 17%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 0,47 mg 4%
- Seleeni 28,4 µg 52%
- Jodi 7,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 54 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee kylmäsavustettu190 kcal / 100 g
- Lohi lämminsavustettu250 kcal / 100 g
- Lohifilee195 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee lämminsavustettu148 kcal / 100 g
- Lohifilee paistettu221 kcal / 100 g
- Lohi tuoresuolattu218 kcal / 100 g
- Salmon atlantic wild cold smoked161 kcal / 100 g
- Kala savustettu keskiarvo rasvainen240 kcal / 100 g
- Salmon atlantic aquaculture cold smoked164 kcal / 100 g
- Kalapuikko lohi kypsentämätön196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohifilee, kylmäsavustettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohifilee, kylmäsavustettu?
Määrä 100 g ruokaa Lohifilee, kylmäsavustettu sisältää 181 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohifilee, kylmäsavustettu?
Määrä 50 g ruokaa Lohifilee, kylmäsavustettu sisältää 91 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohifilee, kylmäsavustettu?
Määrä 150 g ruokaa Lohifilee, kylmäsavustettu sisältää 272 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohifilee, kylmäsavustettu?
Määrä 200 g ruokaa Lohifilee, kylmäsavustettu sisältää 362 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohifilee, kylmäsavustettu?
Määrä 250 g ruokaa Lohifilee, kylmäsavustettu sisältää 453 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33420 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
