Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalapuikko, lohi, kypsentämätön
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 9,3 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 348 mg 15%
- Kolesteroli 39,4 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16,5 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 5,7 µg 29%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 5,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 10,7 µg 3%
- B12-vitamiini 3,7 µg 153%
Kivennäisaineet
- Kalsium 99,6 mg 8%
- Rauta 0,51 mg 3%
- Magnesium 23,1 mg 5%
- Fosfori 207 mg 17%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 11,2 µg 20%
- Jodi 20 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 14 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7,1 g | 6,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 21 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 28 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 36 g | 34 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalapuikko lohi findus uunissa233 kcal / 100 g
- Kalapuikko teollinen uunissa199 kcal / 100 g
- Lohifilee leivitetty paistettu277 kcal / 100 g
- Fish fingers breaded and pre deep fried232 kcal / 100 g
- Lohifilee kylmäsavustettu181 kcal / 100 g
- Fish fingers/sticks oven baked251 kcal / 100 g
- Lohimurekepihvi paistettu234 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalapuikko, lohi, kypsentämätön
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalapuikko, lohi, kypsentämätön?
Määrä 100 g ruokaa Kalapuikko, lohi, kypsentämätön sisältää 196 kcal, 14 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalapuikko, lohi, kypsentämätön?
Määrä 50 g ruokaa Kalapuikko, lohi, kypsentämätön sisältää 98 kcal, 7,1 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalapuikko, lohi, kypsentämätön?
Määrä 150 g ruokaa Kalapuikko, lohi, kypsentämätön sisältää 294 kcal, 21 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalapuikko, lohi, kypsentämätön?
Määrä 200 g ruokaa Kalapuikko, lohi, kypsentämätön sisältää 392 kcal, 28 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalapuikko, lohi, kypsentämätön?
Määrä 250 g ruokaa Kalapuikko, lohi, kypsentämätön sisältää 490 kcal, 36 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31536 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
