Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalapuikko, lohi, findus, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 233 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 336 mg 15%
- Kolesteroli 40,8 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,7 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 4,9 µg 24%
- E-vitamiini 1,7 mg 12%
- K-vitamiini 4,9 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Folaatti (B9) 15,4 µg 4%
- B12-vitamiini 2,1 µg 86%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16,9 mg 1%
- Rauta 0,49 mg 3%
- Magnesium 23,9 mg 6%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 281 mg 6%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 18,4 µg 33%
- Jodi 42,2 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 14 g | 20 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 7,2 g | 10 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 22 g | 31 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 29 g | 41 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 36 g | 51 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalapuikko lohi kypsentämätön196 kcal / 100 g
- Kalapuikko kuitupitoiset kalapuikot findus uunissa197 kcal / 100 g
- Lohifilee leivitetty paistettu277 kcal / 100 g
- Fish fingers/sticks oven baked251 kcal / 100 g
- Lohifilee uunissa227 kcal / 100 g
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee leivitetty uunissa220 kcal / 100 g
- Lohimurekepihvi paistettu234 kcal / 100 g
- Lasagne lohilasagne130 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalapuikko, lohi, findus, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalapuikko, lohi, findus, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Kalapuikko, lohi, findus, uunissa sisältää 233 kcal, 14 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalapuikko, lohi, findus, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Kalapuikko, lohi, findus, uunissa sisältää 117 kcal, 7,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalapuikko, lohi, findus, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Kalapuikko, lohi, findus, uunissa sisältää 350 kcal, 22 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalapuikko, lohi, findus, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Kalapuikko, lohi, findus, uunissa sisältää 466 kcal, 29 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalapuikko, lohi, findus, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Kalapuikko, lohi, findus, uunissa sisältää 583 kcal, 36 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32218 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
