Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohifilee, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
227
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 227 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 500 mg 22%
- Kolesteroli 77,6 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 9,3 µg 47%
- E-vitamiini 2,6 mg 17%
- K-vitamiini 4,6 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 8,4 mg 52%
- B6-vitamiini 0,87 mg 51%
- Folaatti (B9) 14 µg 3%
- B12-vitamiini 4 µg 165%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,4 mg 2%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Magnesium 29,5 mg 7%
- Fosfori 280 mg 22%
- Kalium 454 mg 10%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 30,2 µg 55%
- Jodi 105 µg 70%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 44 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 54 g | 0 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohifilee pestolohi uunissa234 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee uunissa177 kcal / 100 g
- Lohifilee paistettu221 kcal / 100 g
- Uunikala142 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kermainen ei korppujauhoja uunissa196 kcal / 100 g
- Turska uunissa89 kcal / 100 g
- Smetanalohi kirjolohi uunissa256 kcal / 100 g
- Seiti uunissa93 kcal / 100 g
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
- Lohi lämminsavustettu250 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohifilee, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohifilee, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Lohifilee, uunissa sisältää 227 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohifilee, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Lohifilee, uunissa sisältää 114 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohifilee, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Lohifilee, uunissa sisältää 341 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohifilee, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Lohifilee, uunissa sisältää 454 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohifilee, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Lohifilee, uunissa sisältää 568 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33564 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
