Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesteroli 64,7 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 43,3 µg 5%
- C-vitamiini 0,08 mg 0%
- D-vitamiini 8,6 µg 43%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 4,9 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 9,3 mg 58%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 9,6 µg 2%
- B12-vitamiini 4,7 µg 196%
Kivennäisaineet
- Kalsium 158 mg 12%
- Rauta 0,46 mg 3%
- Magnesium 29,2 mg 7%
- Fosfori 300 mg 24%
- Kalium 480 mg 10%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 15,2 µg 28%
- Jodi 54,6 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0,6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0,3 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0,8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1,4 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee kasvirasvakerma ei korppujauhoja uunissa188 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kermainen leivitetty uunissa201 kcal / 100 g
- Smetanalohi kirjolohi uunissa256 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kirjolohi ruokakerma131 kcal / 100 g
- Lohifilee uunissa227 kcal / 100 g
- Kalakeitto kirjolohikeitto kerma105 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma ei korppujauhoja196 kcal / 100 g
- Kalakeitto kirjolohikeitto ruoanvalmistuskerma85 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa sisältää 196 kcal, 19 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa sisältää 98 kcal, 9,4 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa sisältää 294 kcal, 28 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa sisältää 392 kcal, 38 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa sisältää 490 kcal, 47 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32240 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
