Tiedä, mitä lautasellasi on
Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 5,1 g 26%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Kolesteroli 97,7 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47,8 µg 5%
- C-vitamiini 0,14 mg 0%
- D-vitamiini 17,7 µg 88%
- E-vitamiini 2,4 mg 16%
- K-vitamiini 1,8 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 25%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 16,6 µg 4%
- B12-vitamiini 14,8 µg 617%
Kivennäisaineet
- Kalsium 112 mg 9%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 30,6 mg 7%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 417 mg 9%
- Sinkki 2,5 mg 22%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 31,3 µg 57%
- Jodi 85 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 16 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0,5 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 25 g | 1,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 33 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 41 g | 2,5 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
- Uunisilakka smetanasilakat silakkafilee smetana255 kcal / 100 g
- Silakka tilli-/sinappikastikkeessa179 kcal / 100 g
- Perunalaatikko silakkalaatikko kevytmaito ei pekonia96 kcal / 100 g
- Juustosilakat tuorejuusto152 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kermainen ei korppujauhoja uunissa196 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Perunalaatikko silakkalaatikko kevytmaito115 kcal / 100 g
- Silakkafilee144 kcal / 100 g
- Silakka leivitetty paistettu silakkapihvi194 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja?
Määrä 100 g ruokaa Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja sisältää 196 kcal, 16 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja?
Määrä 50 g ruokaa Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja sisältää 98 kcal, 8,2 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja?
Määrä 150 g ruokaa Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja sisältää 294 kcal, 25 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja?
Määrä 200 g ruokaa Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja sisältää 392 kcal, 33 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja?
Määrä 250 g ruokaa Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja sisältää 490 kcal, 41 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32251 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
