Tiedä, mitä lautasellasi on
Juustosilakat, tuorejuusto
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 152 kcal —
- Proteiini 15 g 31%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 9,7 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 35,1 µg 4%
- C-vitamiini 2,6 mg 3%
- D-vitamiini 14,5 µg 72%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 5,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 11,5 µg 3%
- B12-vitamiini 10,3 µg 428%
Kivennäisaineet
- Kalsium 317 mg 24%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 32,2 mg 8%
- Fosfori 194 mg 16%
- Kalium 387 mg 8%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 25,3 µg 46%
- Jodi 67 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 16 g | 0,4 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 7,7 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 23 g | 0,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 31 g | 0,8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 39 g | 1 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silakka tilli-/sinappikastikkeessa179 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma ei korppujauhoja196 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
- Silakkahyytelö73 kcal / 100 g
- Silakka tuore itämeri120 kcal / 100 g
- Silakkafilee144 kcal / 100 g
- Tomaattisilakka123 kcal / 100 g
- Silli valkosipuli-/sinappikastikkeessa278 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juustosilakat, tuorejuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juustosilakat, tuorejuusto?
Määrä 100 g ruokaa Juustosilakat, tuorejuusto sisältää 152 kcal, 16 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juustosilakat, tuorejuusto?
Määrä 50 g ruokaa Juustosilakat, tuorejuusto sisältää 76 kcal, 7,7 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juustosilakat, tuorejuusto?
Määrä 150 g ruokaa Juustosilakat, tuorejuusto sisältää 228 kcal, 23 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juustosilakat, tuorejuusto?
Määrä 200 g ruokaa Juustosilakat, tuorejuusto sisältää 304 kcal, 31 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juustosilakat, tuorejuusto?
Määrä 250 g ruokaa Juustosilakat, tuorejuusto sisältää 380 kcal, 39 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
