Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 99 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 58,8 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 28,8 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 10,5 µg 53%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 0,65 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 4,7 µg 197%
Kivennäisaineet
- Kalsium 96,4 mg 7%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 252 mg 20%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 24,8 µg 45%
- Jodi 30 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala painotettu keskiarvo145 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo grillattu/hiillostettu/pariloitu130 kcal / 100 g
- Silakka mauste/suolasilakka keskiarvo113 kcal / 100 g
- Tonnikala keskiarvo135 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo77 kcal / 100 g
- Silli mauste/suolasilli keskiarvo219 kcal / 100 g
- Mäti keskiarvo145 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko kevytmaito keskiarvo99 kcal / 100 g
- Kirjolohi kokonainen keskiarvo99 kcal / 100 g
- Mäti keskiarvo suolattu147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki?
Määrä 100 g ruokaa Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki sisältää 99 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki?
Määrä 50 g ruokaa Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki sisältää 50 kcal, 9,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki?
Määrä 150 g ruokaa Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki sisältää 149 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki?
Määrä 200 g ruokaa Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki sisältää 198 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki?
Määrä 250 g ruokaa Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki sisältää 248 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 824 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
