Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 77 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 42,4 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6,7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,8 µg 19%
- E-vitamiini 0,73 mg 5%
- K-vitamiini 0,73 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0,81 µg 34%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,7 mg 1%
- Rauta 0,28 mg 2%
- Magnesium 27,3 mg 7%
- Fosfori 194 mg 16%
- Kalium 316 mg 7%
- Sinkki 0,47 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 32,4 µg 59%
- Jodi 3,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 42 g | 0 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo keitetty ei suolaa88 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo uunissa ei suolaa91 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo silakka/muikku/ahven/hauki99 kcal / 100 g
- Kala painotettu keskiarvo145 kcal / 100 g
- Pangasius haimonni filee tuontikala63 kcal / 100 g
- Tilapia tuontikala97 kcal / 100 g
- Tonnikala keskiarvo135 kcal / 100 g
- Hoki hokikala tuontikala72 kcal / 100 g
- Pangasius leivitetty paistettu157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo?
Määrä 100 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo sisältää 77 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo?
Määrä 50 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo sisältää 39 kcal, 8,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo?
Määrä 150 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo sisältää 116 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo?
Määrä 200 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo sisältää 154 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo?
Määrä 250 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo sisältää 193 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33319 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
