Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala, painotettu keskiarvo
Kalorit ja ravintoarvot
145
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva7,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 44,4 mg 2%
- Kolesteroli 61,1 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17,4 µg 2%
- C-vitamiini 0,03 mg 0%
- D-vitamiini 8,4 µg 42%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 12,8 µg 3%
- B12-vitamiini 4,2 µg 176%
Kivennäisaineet
- Kalsium 79,2 mg 6%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 26,8 mg 6%
- Fosfori 241 mg 19%
- Kalium 388 mg 8%
- Sinkki 0,89 mg 8%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 25,3 µg 46%
- Jodi 44,1 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9,5 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala painotettu keskiarvo uunissa167 kcal / 100 g
- Kala painotettu keskiarvo paistettu197 kcal / 100 g
- Kala painotettu keskiarvo keitetty suolaton164 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo silakka/muikku/ahven/hauki99 kcal / 100 g
- Kala lämminsavustettu keskiarvo177 kcal / 100 g
- Tonnikala keskiarvo135 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo77 kcal / 100 g
- Mäti keskiarvo145 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko kevytmaito keskiarvo99 kcal / 100 g
- Kirjolohi kokonainen keskiarvo99 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala, painotettu keskiarvo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo?
Määrä 100 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo sisältää 145 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo?
Määrä 50 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo sisältää 73 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo?
Määrä 150 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo sisältää 218 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo?
Määrä 200 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo sisältää 290 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo?
Määrä 250 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo sisältää 363 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33587 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
