Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,7 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 68,8 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 19,5 µg 2%
- C-vitamiini 0,03 mg 0%
- D-vitamiini 9,4 µg 47%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 49%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 14,4 µg 4%
- B12-vitamiini 4,8 µg 198%
Kivennäisaineet
- Kalsium 89,2 mg 7%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 30,1 mg 7%
- Fosfori 271 mg 22%
- Kalium 437 mg 9%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 28,5 µg 52%
- Jodi 49,7 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala keskiarvo keitetty suolaa111 kcal / 100 g
- Kala painotettu keskiarvo uunissa167 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo keitetty ei suolaa88 kcal / 100 g
- Seiti keitetty suolaton91 kcal / 100 g
- Lohi tai kirjolohi keitetty suolaton225 kcal / 100 g
- Turska keitetty suolaton87 kcal / 100 g
- Kirjolohi keitetty suolaton173 kcal / 100 g
- Kampela keitetty suolaton87 kcal / 100 g
- Kalapyörykkä keitetty135 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko kevytmaito keskiarvo99 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton?
Määrä 100 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton sisältää 164 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton?
Määrä 50 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton sisältää 82 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton?
Määrä 150 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton sisältää 246 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton?
Määrä 200 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton sisältää 328 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton?
Määrä 250 g ruokaa Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton sisältää 410 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33589 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
