Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 88 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79,5 mg 3%
- Kolesteroli 48,2 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6,9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 4,3 µg 21%
- E-vitamiini 0,83 mg 6%
- K-vitamiini 0,83 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 11,1 µg 3%
- B12-vitamiini 0,83 µg 35%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,9 mg 1%
- Rauta 0,32 mg 2%
- Magnesium 31,1 mg 7%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 359 mg 8%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 36,8 µg 67%
- Jodi 3,8 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 47 g | 0 g | 3,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo uunissa ei suolaa91 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo77 kcal / 100 g
- Kala painotettu keskiarvo keitetty suolaton164 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo keitetty suolaa111 kcal / 100 g
- Seiti keitetty suolaton91 kcal / 100 g
- Turska keitetty suolaton87 kcal / 100 g
- Lohi tai kirjolohi keitetty suolaton225 kcal / 100 g
- Kampela keitetty suolaton87 kcal / 100 g
- Kirjolohi keitetty suolaton173 kcal / 100 g
- Hoki hokikala tuontikala72 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa sisältää 88 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa sisältää 44 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa sisältää 132 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa sisältää 176 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa sisältää 220 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33320 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
