Tiedä, mitä lautasellasi on
Hoki, hokikala, tuontikala
Kalorit ja ravintoarvot
72
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH0 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 134 mg 6%
- Kolesteroli 43 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,11 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 173 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Sinkki 0,27 mg 2%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 42,6 µg 77%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hoki hokikala uunissa85 kcal / 100 g
- Hake74 kcal / 100 g
- Hoki hokikala paistettu124 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo keitetty ei suolaa88 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo77 kcal / 100 g
- Kala tuoresuolattu100 kcal / 100 g
- Seiti pakaste80 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hoki, hokikala, tuontikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hoki, hokikala, tuontikala?
Määrä 100 g ruokaa Hoki, hokikala, tuontikala sisältää 72 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hoki, hokikala, tuontikala?
Määrä 50 g ruokaa Hoki, hokikala, tuontikala sisältää 36 kcal, 8,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hoki, hokikala, tuontikala?
Määrä 150 g ruokaa Hoki, hokikala, tuontikala sisältää 108 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hoki, hokikala, tuontikala?
Määrä 200 g ruokaa Hoki, hokikala, tuontikala sisältää 144 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hoki, hokikala, tuontikala?
Määrä 250 g ruokaa Hoki, hokikala, tuontikala sisältää 180 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33171 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
