Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala, tuoresuolattu
Kalorit ja ravintoarvot
100
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH1,4 g
Rasva2,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 100 kcal —
- Proteiini 17 g 35%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 1056 mg 46%
- Kolesteroli 56,4 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27,6 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 10,1 µg 51%
- E-vitamiini 1,4 mg 10%
- K-vitamiini 0,62 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- Folaatti (B9) 9,6 µg 2%
- B12-vitamiini 4,5 µg 189%
Kivennäisaineet
- Kalsium 96,5 mg 7%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 25,8 mg 6%
- Fosfori 244 mg 19%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 23,8 µg 43%
- Jodi 94,3 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 1,4 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,7 g | 0,7 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 2,1 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 2,8 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 3,5 g | 6,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohi tuoresuolattu218 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee tuoresuolattu164 kcal / 100 g
- Muikku järvi suolattu121 kcal / 100 g
- Silakka suolattu itämeri118 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo keitetty suolaa111 kcal / 100 g
- Silakkafilee144 kcal / 100 g
- Mäti keskiarvo suolattu147 kcal / 100 g
- Silli mauste/suolasilli keskiarvo219 kcal / 100 g
- Kala savustettu keskiarvo vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Silakka mauste/suolasilakka keskiarvo113 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala, tuoresuolattu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala, tuoresuolattu?
Määrä 100 g ruokaa Kala, tuoresuolattu sisältää 100 kcal, 18 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala, tuoresuolattu?
Määrä 50 g ruokaa Kala, tuoresuolattu sisältää 50 kcal, 8,7 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala, tuoresuolattu?
Määrä 150 g ruokaa Kala, tuoresuolattu sisältää 150 kcal, 26 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala, tuoresuolattu?
Määrä 200 g ruokaa Kala, tuoresuolattu sisältää 200 kcal, 35 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala, tuoresuolattu?
Määrä 250 g ruokaa Kala, tuoresuolattu sisältää 250 kcal, 44 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33154 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
