Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 122 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 747 mg 32%
- Kolesteroli 148 mg 49%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34,9 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 12,7 µg 63%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 1,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- B6-vitamiini 0,64 mg 38%
- Folaatti (B9) 11,9 µg 3%
- B12-vitamiini 1,9 µg 80%
Kivennäisaineet
- Kalsium 104 mg 8%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 284 mg 23%
- Kalium 436 mg 9%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 31,1 µg 57%
- Jodi 37,2 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 51 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala savustettu keskiarvo rasvainen240 kcal / 100 g
- Kala lämminsavustettu keskiarvo177 kcal / 100 g
- Muikku järvi savustettu138 kcal / 100 g
- Lohi lämminsavustettu250 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko kevytmaito keskiarvo99 kcal / 100 g
- Puna-ahven savustettu117 kcal / 100 g
- Lahna savustettu124 kcal / 100 g
- Silakka savustettu itämeri143 kcal / 100 g
- Siika savustettu110 kcal / 100 g
- Tonnikala keskiarvo135 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen sisältää 122 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen sisältää 61 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen sisältää 183 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen?
Määrä 200 g ruokaa Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen sisältää 244 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen?
Määrä 250 g ruokaa Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen sisältää 305 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 856 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
