Tiedä, mitä lautasellasi on
Lahna, savustettu
Kalorit ja ravintoarvot
124
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva4,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 124 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 827 mg 36%
- Kolesteroli 84,4 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,7 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 14 µg 70%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- K-vitamiini 0,98 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 80,5 mg 6%
- Rauta 0,51 mg 3%
- Magnesium 32,6 mg 8%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 431 mg 9%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 31 µg 56%
- Jodi 58,6 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 53 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nahkiainen savustettu350 kcal / 100 g
- Muikku järvi savustettu138 kcal / 100 g
- Puna-ahven savustettu117 kcal / 100 g
- Lohi lämminsavustettu250 kcal / 100 g
- Siika savustettu110 kcal / 100 g
- Silakka savustettu itämeri143 kcal / 100 g
- Kala savustettu keskiarvo rasvainen240 kcal / 100 g
- Kala savustettu keskiarvo vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Siika lämminsavustettu133 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kylmäsavustettu190 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lahna, savustettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lahna, savustettu?
Määrä 100 g ruokaa Lahna, savustettu sisältää 124 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lahna, savustettu?
Määrä 50 g ruokaa Lahna, savustettu sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lahna, savustettu?
Määrä 150 g ruokaa Lahna, savustettu sisältää 186 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lahna, savustettu?
Määrä 200 g ruokaa Lahna, savustettu sisältää 248 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lahna, savustettu?
Määrä 250 g ruokaa Lahna, savustettu sisältää 310 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 844 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
