Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohifilee, kylmäsavustettu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1160 mg 50%
- Kolesteroli 59,3 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 72 µg 8%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,8 µg 19%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 4,2 µg 175%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,22 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 264 mg 21%
- Kalium 345 mg 7%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Seleeni 28,1 µg 51%
- Jodi 25 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 51 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee lämminsavustettu148 kcal / 100 g
- Lohifilee kylmäsavustettu181 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee153 kcal / 100 g
- Kirjolohi kasvatettu171 kcal / 100 g
- Lohi lämminsavustettu250 kcal / 100 g
- Kirjolohi kokonainen keskiarvo99 kcal / 100 g
- Lohifilee195 kcal / 100 g
- Muikku järvi savustettu138 kcal / 100 g
- Kala savustettu keskiarvo rasvainen240 kcal / 100 g
- Siika savustettu110 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohifilee, kylmäsavustettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, kylmäsavustettu?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, kylmäsavustettu sisältää 190 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, kylmäsavustettu?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, kylmäsavustettu sisältää 95 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, kylmäsavustettu?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, kylmäsavustettu sisältää 285 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, kylmäsavustettu?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, kylmäsavustettu sisältää 380 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, kylmäsavustettu?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, kylmäsavustettu sisältää 475 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33409 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
