Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohifilee
Kalorit ja ravintoarvot
153
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH0 g
Rasva9,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesteroli 53,7 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,4 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 7,8 µg 39%
- E-vitamiini 1,4 mg 10%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 8,4 mg 53%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 10,7 µg 3%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
Kivennäisaineet
- Kalsium 130 mg 10%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 420 mg 9%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 13,5 µg 25%
- Jodi 25 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8,4 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee meri153 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kylmäsavustettu190 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee lämminsavustettu148 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee tuoresuolattu164 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee uunissa177 kcal / 100 g
- Kirjolohi kasvatettu171 kcal / 100 g
- Kirjolohi kokonainen keskiarvo99 kcal / 100 g
- Lohifilee195 kcal / 100 g
- Lohifilee kylmäsavustettu181 kcal / 100 g
- Smetanalohi kirjolohi uunissa256 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohifilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohifilee?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohifilee sisältää 153 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohifilee?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohifilee sisältää 77 kcal, 8,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohifilee?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohifilee sisältää 230 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohifilee?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohifilee sisältää 306 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohifilee?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohifilee sisältää 383 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33419 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
