Tiedä, mitä lautasellasi on
Tonnikala, keskiarvo
Kalorit ja ravintoarvot
135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 135 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesteroli 48,7 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,5 µg 7%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 15,3 mg 95%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 2,8 µg 1%
- B12-vitamiini 4,5 µg 188%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,5 mg 1%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 169 mg 13%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 42 µg 76%
- Jodi 13,5 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 45 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 56 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala painotettu keskiarvo145 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo silakka/muikku/ahven/hauki99 kcal / 100 g
- Tonnikala140 kcal / 100 g
- Mäti keskiarvo145 kcal / 100 g
- Tonnikala paistettu185 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo77 kcal / 100 g
- Kirjolohi kokonainen keskiarvo99 kcal / 100 g
- Silli mauste/suolasilli keskiarvo219 kcal / 100 g
- Maksa keskiarvo132 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko kevytmaito keskiarvo99 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tonnikala, keskiarvo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tonnikala, keskiarvo?
Määrä 100 g ruokaa Tonnikala, keskiarvo sisältää 135 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tonnikala, keskiarvo?
Määrä 50 g ruokaa Tonnikala, keskiarvo sisältää 68 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tonnikala, keskiarvo?
Määrä 150 g ruokaa Tonnikala, keskiarvo sisältää 203 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tonnikala, keskiarvo?
Määrä 200 g ruokaa Tonnikala, keskiarvo sisältää 270 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tonnikala, keskiarvo?
Määrä 250 g ruokaa Tonnikala, keskiarvo sisältää 338 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 11059 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
