Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohi, tuoresuolattu
Kalorit ja ravintoarvot
218
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1000 mg 43%
- Kolesteroli 66,7 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 12,5 µg 63%
- E-vitamiini 2,2 mg 15%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- B6-vitamiini 1,2 mg 68%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 4 µg 167%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 26 µg 47%
- Jodi 65 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 48 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 61 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala tuoresuolattu100 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee tuoresuolattu164 kcal / 100 g
- Lohi kokonainen127 kcal / 100 g
- Lohifilee195 kcal / 100 g
- Lohi kasvatettu226 kcal / 100 g
- Lohifilee kylmäsavustettu181 kcal / 100 g
- Muikku järvi suolattu121 kcal / 100 g
- Silakka suolattu itämeri118 kcal / 100 g
- Graavilohi lohicarpaccio sitruunaa ja öljyä185 kcal / 100 g
- Mäti keskiarvo suolattu147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohi, tuoresuolattu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohi, tuoresuolattu?
Määrä 100 g ruokaa Lohi, tuoresuolattu sisältää 218 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohi, tuoresuolattu?
Määrä 50 g ruokaa Lohi, tuoresuolattu sisältää 109 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohi, tuoresuolattu?
Määrä 150 g ruokaa Lohi, tuoresuolattu sisältää 327 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohi, tuoresuolattu?
Määrä 200 g ruokaa Lohi, tuoresuolattu sisältää 436 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohi, tuoresuolattu?
Määrä 250 g ruokaa Lohi, tuoresuolattu sisältää 545 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 818 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
