Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 225 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61,3 mg 3%
- Kolesteroli 77,7 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15,8 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 10,2 µg 51%
- E-vitamiini 2,4 mg 16%
- K-vitamiini 5,1 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 10,1 mg 63%
- B6-vitamiini 0,79 mg 46%
- Folaatti (B9) 12,1 µg 3%
- B12-vitamiini 5,2 µg 218%
Kivennäisaineet
- Kalsium 94,3 mg 7%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 32,3 mg 8%
- Fosfori 323 mg 26%
- Kalium 523 mg 11%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 25,5 µg 46%
- Jodi 58,1 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 34 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 46 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 57 g | 0 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohi keitetty suolaton173 kcal / 100 g
- Seiti keitetty suolaton91 kcal / 100 g
- Turska keitetty suolaton87 kcal / 100 g
- Kala painotettu keskiarvo keitetty suolaton164 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo keitetty suolaa111 kcal / 100 g
- Kampela keitetty suolaton87 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo keitetty ei suolaa88 kcal / 100 g
- Katkarapu keitetty suolaton73 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Kirjolohi kasvatettu171 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton?
Määrä 100 g ruokaa Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton sisältää 225 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton?
Määrä 50 g ruokaa Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton sisältää 113 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton?
Määrä 150 g ruokaa Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton sisältää 338 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton?
Määrä 200 g ruokaa Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton sisältää 450 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton?
Määrä 250 g ruokaa Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton sisältää 563 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32205 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
