Tiedä, mitä lautasellasi on
Turska, keitetty, suolaton
Kalorit ja ravintoarvot
87
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 87 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65,9 mg 3%
- Kolesteroli 74,1 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,9 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 8 µg 40%
- E-vitamiini 1,1 mg 8%
- K-vitamiini 0,11 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 3%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 12,7 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 43%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31,8 mg 2%
- Rauta 0,18 mg 1%
- Magnesium 23,9 mg 6%
- Fosfori 182 mg 15%
- Kalium 386 mg 8%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 30,7 µg 56%
- Jodi 119 µg 80%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 39 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 49 g | 0 g | 2,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Seiti keitetty suolaton91 kcal / 100 g
- Kampela keitetty suolaton87 kcal / 100 g
- Cod fillet75 kcal / 100 g
- Lohi tai kirjolohi keitetty suolaton225 kcal / 100 g
- Katkarapu keitetty suolaton73 kcal / 100 g
- Kala painotettu keskiarvo keitetty suolaton164 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo keitetty ei suolaa88 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo keitetty suolaa111 kcal / 100 g
- Keitetty suolattu ja liotettu turskamerivesikala, keitetty, ilman öljyä, suolaton84 kcal / 100 g
- Kirjolohi keitetty suolaton173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turska, keitetty, suolaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turska, keitetty, suolaton?
Määrä 100 g ruokaa Turska, keitetty, suolaton sisältää 87 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turska, keitetty, suolaton?
Määrä 50 g ruokaa Turska, keitetty, suolaton sisältää 44 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turska, keitetty, suolaton?
Määrä 150 g ruokaa Turska, keitetty, suolaton sisältää 131 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Turska, keitetty, suolaton?
Määrä 200 g ruokaa Turska, keitetty, suolaton sisältää 174 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Turska, keitetty, suolaton?
Määrä 250 g ruokaa Turska, keitetty, suolaton sisältää 218 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29684 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
