Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohi, keitetty, suolaton
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 173 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59,1 mg 3%
- Kolesteroli 61 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,9 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 8,9 µg 44%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 9,5 mg 60%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 8,5 µg 2%
- B12-vitamiini 5,1 µg 213%
Kivennäisaineet
- Kalsium 148 mg 11%
- Rauta 0,46 mg 3%
- Magnesium 28,4 mg 7%
- Fosfori 296 mg 24%
- Kalium 477 mg 10%
- Sinkki 0,55 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 15,3 µg 28%
- Jodi 28,4 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohi tai kirjolohi keitetty suolaton225 kcal / 100 g
- Seiti keitetty suolaton91 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee153 kcal / 100 g
- Kirjolohi kokonainen keskiarvo99 kcal / 100 g
- Kirjolohi kasvatettu171 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Kala painotettu keskiarvo keitetty suolaton164 kcal / 100 g
- Turska keitetty suolaton87 kcal / 100 g
- Kampela keitetty suolaton87 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo keitetty ei suolaa88 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohi, keitetty, suolaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohi, keitetty, suolaton?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohi, keitetty, suolaton sisältää 173 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohi, keitetty, suolaton?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohi, keitetty, suolaton sisältää 87 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohi, keitetty, suolaton?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohi, keitetty, suolaton sisältää 260 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohi, keitetty, suolaton?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohi, keitetty, suolaton sisältää 346 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohi, keitetty, suolaton?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohi, keitetty, suolaton sisältää 433 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32204 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
