Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohi, kasvatettu
Kalorit ja ravintoarvot
226
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 226 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesteroli 66,7 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 6,7 µg 33%
- E-vitamiini 2,2 mg 15%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- B6-vitamiini 0,75 mg 44%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 4 µg 167%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 11,6 µg 21%
- Jodi 6,1 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 0 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohi kasvatettu171 kcal / 100 g
- Lohi kokonainen127 kcal / 100 g
- Lohifilee195 kcal / 100 g
- Lohi lämminsavustettu250 kcal / 100 g
- Lohifilee paistettu221 kcal / 100 g
- Salmon cultured223 kcal / 100 g
- Salmon atlantic aquaculture228 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee153 kcal / 100 g
- Viljelty lohivain liha, paunattu232 kcal / 100 g
- Lohimurekepihvi paistettu234 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohi, kasvatettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohi, kasvatettu?
Määrä 100 g ruokaa Lohi, kasvatettu sisältää 226 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohi, kasvatettu?
Määrä 50 g ruokaa Lohi, kasvatettu sisältää 113 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohi, kasvatettu?
Määrä 150 g ruokaa Lohi, kasvatettu sisältää 339 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohi, kasvatettu?
Määrä 200 g ruokaa Lohi, kasvatettu sisältää 452 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohi, kasvatettu?
Määrä 250 g ruokaa Lohi, kasvatettu sisältää 565 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34255 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
