Tiedä, mitä lautasellasi on
viljelty lohi
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, paunattu
232
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 232 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- D-vitamiini 7,3 µg 37%
- E-vitamiini 3,7 mg 25%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 8,6 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 2,5 µg 104%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,45 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 262 mg 21%
- Kalium 412 mg 9%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 20 µg 36%
- Jodi 14 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 63 g | 0 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Norjalainen viljelty lohiraaka, pakastettu217 kcal / 100 g
- Lohiviljelty, vain liha, raaka217 kcal / 100 g
- Villi lohivain lihaa, raaka179 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, viljelty, uunissa tai grillattu206 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi kypsennettyatlantilainen, viljelty, kypsennetty, kuiva lämpö206 kcal / 100 g
- Kirjolohipelkkä liha, paistettu150 kcal / 100 g
- Kasvatetun lohen viipaleethaudutettu190 kcal / 100 g
- Kasvatettu kirjolohiuunissa paistettu143 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Lohifileemeriveden, nahaton, kypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu185 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta viljelty lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 100 g ruokaa viljelty lohi sisältää 232 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 50 g ruokaa viljelty lohi sisältää 116 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 150 g ruokaa viljelty lohi sisältää 348 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 200 g ruokaa viljelty lohi sisältää 464 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 250 g ruokaa viljelty lohi sisältää 580 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-359 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
