Tiedä, mitä lautasellasi on
Villi lohi
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, raaka
179
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 179 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- D-vitamiini 8,6 µg 43%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 9,8 mg 61%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Biotiini (B7) 2,1 µg 7%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 6,5 µg 271%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,51 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 250 mg 20%
- Kalium 382 mg 8%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 27 µg 49%
- Jodi 12 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 55 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohisäilyke, valutettu144 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, raaka146 kcal / 100 g
- Viljelty lohivain liha, grillattu239 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Atlantinlohiraaka231 kcal / 100 g
- Kyttyrälohiraaka127 kcal / 100 g
- Salmon atlantic wild141 kcal / 100 g
- Koholohiraaka147 kcal / 100 g
- Kuningaslohiraaka, alaskan alkuperäiskansa187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Villi lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 100 g ruokaa Villi lohi sisältää 179 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 50 g ruokaa Villi lohi sisältää 90 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 150 g ruokaa Villi lohi sisältää 269 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 200 g ruokaa Villi lohi sisältää 358 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 250 g ruokaa Villi lohi sisältää 448 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-360 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
