Tiedä, mitä lautasellasi on
viljelty lohi
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, grillattu
239
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 239 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- D-vitamiini 7,8 µg 39%
- E-vitamiini 3,9 mg 26%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 8,6 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Biotiini (B7) 2,4 µg 8%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 3,4 µg 142%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,45 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 262 mg 21%
- Kalium 412 mg 9%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 20 µg 36%
- Jodi 14 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 12 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 49 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 62 g | 0 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohiviljelty, vain liha, raaka217 kcal / 100 g
- Villi lohivain lihaa, raaka179 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi kypsennettyatlantilainen, viljelty, kypsennetty, kuiva lämpö206 kcal / 100 g
- Viljelty hopeakalaviljelty, kypsennetty, kuumakäsitelty178 kcal / 100 g
- Kasvatetun lohen viipaleethaudutettu190 kcal / 100 g
- Lohifileemeriveden, nahaton, kypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu185 kcal / 100 g
- Kirjolohipelkkä liha, paistettu150 kcal / 100 g
- Pakastettu lohigrillattu206 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, kypsennetty, kuumakäsitelty182 kcal / 100 g
- Sardiinitvain liha, grillattu172 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta viljelty lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 100 g ruokaa viljelty lohi sisältää 239 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 50 g ruokaa viljelty lohi sisältää 120 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 150 g ruokaa viljelty lohi sisältää 359 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 200 g ruokaa viljelty lohi sisältää 478 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 250 g ruokaa viljelty lohi sisältää 598 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-357 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
