Tiedä, mitä lautasellasi on
Villi lohi
Kalorit ja ravintoarvot
höyrytetty
206
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- D-vitamiini 9,8 µg 49%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 10,1 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Biotiini (B7) 2,2 µg 7%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 7,4 µg 308%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 286 mg 23%
- Kalium 437 mg 9%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 31 µg 56%
- Jodi 14 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohihaudutettu187 kcal / 100 g
- Purotaimenhöyrytetty135 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, raaka146 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
- Taimenhöyrytetty, punnittu ruodoineen89 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Savulohilämminsavustettu186 kcal / 100 g
- Viljelty lohivain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen208 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, luonnonvarainen, uunissa tai grillattu182 kcal / 100 g
- Punalohisäilötetty suolaliemeen, valutettu160 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Villi lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 100 g ruokaa Villi lohi sisältää 206 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 50 g ruokaa Villi lohi sisältää 103 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 150 g ruokaa Villi lohi sisältää 309 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 200 g ruokaa Villi lohi sisältää 412 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 250 g ruokaa Villi lohi sisältää 515 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-487 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
