Tiedä, mitä lautasellasi on
Villi lohi
Kalorit ja ravintoarvot
uunissa paistettu
215
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32 µg 4%
- D-vitamiini 10,3 µg 52%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 9,4 mg 59%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Biotiini (B7) 2,3 µg 8%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 7 µg 292%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 300 mg 24%
- Kalium 458 mg 10%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 32 µg 58%
- Jodi 15 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Viljelty lohivain liha, paunattu232 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, luonnonvarainen, uunissa tai grillattu182 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
- Lohigrillattu206 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, raaka146 kcal / 100 g
- Savulohilämminsavustettu186 kcal / 100 g
- Paistettu tai grillattu sockeye-lohipunainen, paistettu tai grillattu156 kcal / 100 g
- Kirjolohipelkkä liha, paistettu150 kcal / 100 g
- Kyttyrälohikypsennetty, kuiva lämpö153 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Villi lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 100 g ruokaa Villi lohi sisältää 215 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 50 g ruokaa Villi lohi sisältää 108 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 150 g ruokaa Villi lohi sisältää 323 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 200 g ruokaa Villi lohi sisältää 430 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 250 g ruokaa Villi lohi sisältää 538 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-485 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
