Tiedä, mitä lautasellasi on
Tonnikala
Kalorit ja ravintoarvot
suolavedessä, valutettu
109
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 293 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 0,25 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 10,3 mg 64%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Biotiini (B7) 2,7 µg 9%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 3,4 µg 142%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 171 mg 14%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 69 µg 125%
- Jodi 12 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tonnikala vedessä säilyke107 kcal / 100 g
- Tonnikala suolaliemessävalutettu103 kcal / 100 g
- Suolaisen veden tonnikalatuore, kypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu137 kcal / 100 g
- Tonnikala paloinasäilötty öljyyn147 kcal / 100 g
- Tonnikala kokonainen siivuauringonkukkaöljyssä, säilyke, valutettu206 kcal / 100 g
- Sardiinit suolaliemessä valutetutsäilötty suolaliemeen, valutettu170 kcal / 100 g
- Keltaevätonnikalasäilötty suolaveteen, valutettu127 kcal / 100 g
- Valkotonnikalasäilötty öljyyn, valutettu, suolaton186 kcal / 100 g
- Kyttyrälohisäilötetty suolaliemeen, valutettu138 kcal / 100 g
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, vedessä säilötty, valutettu128 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tonnikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 100 g ruokaa Tonnikala sisältää 109 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 50 g ruokaa Tonnikala sisältää 55 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 150 g ruokaa Tonnikala sisältää 164 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 200 g ruokaa Tonnikala sisältää 218 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 250 g ruokaa Tonnikala sisältää 273 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-416 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
