Tiedä, mitä lautasellasi on
Tonnikala
Kalorit ja ravintoarvot
aurinkoöljyssä säilötty, valutettu
159
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva6,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 368 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 2,8 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 10,3 mg 64%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Biotiini (B7) 2,7 µg 9%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 3,4 µg 142%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 204 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 87 µg 158%
- Jodi 12 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tonnikala öljyssäsäilyke192 kcal / 100 g
- Tonnikala vedessä säilyke107 kcal / 100 g
- Tonnikala kokonainen siivuauringonkukkaöljyssä, säilyke, valutettu206 kcal / 100 g
- Tonnikala paloinasäilötty öljyyn147 kcal / 100 g
- Tonnikala kasviöljyssä204 kcal / 100 g
- Sardiinitöljyyn säilötty, valutettu206 kcal / 100 g
- Tonnikalahiutaleetauringonkukkaöljyssä, säilyke, valutettu227 kcal / 100 g
- Valkotonnikalasäilötty öljyyn, valutettu, suolaton186 kcal / 100 g
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, öljyssä säilötty, valutettu186 kcal / 100 g
- Anjovisöljysäilyke, valutettu191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tonnikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 100 g ruokaa Tonnikala sisältää 159 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 50 g ruokaa Tonnikala sisältää 80 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 150 g ruokaa Tonnikala sisältää 239 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 200 g ruokaa Tonnikala sisältää 318 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 250 g ruokaa Tonnikala sisältää 398 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-417 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
