Tiedä, mitä lautasellasi on
Tonnikalahiutaleet
Kalorit ja ravintoarvot
auringonkukkaöljyssä, säilyke, valutettu
227
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 227 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 339 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 12,2 mg 76%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 6,7 µg 2%
- B12-vitamiini 4,5 µg 186%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 210 mg 4%
- Sinkki 0,71 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 100 µg 182%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 59 g | 0 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tonnikala kokonainen siivuauringonkukkaöljyssä, säilyke, valutettu206 kcal / 100 g
- Tonnikalaaurinkoöljyssä säilötty, valutettu159 kcal / 100 g
- Raastettu tonnikalasäilötty öljyyn, Brasilia188 kcal / 100 g
- Keltaevätonnikalasäilötty suolaveteen, valutettu127 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyssäkevyt, säilötty öljyyn, valutettu, suolattu198 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissäkevyt, öljysäilyke, valutettu, suolaton198 kcal / 100 g
- Valkotonnikalasäilötty öljyyn, valutettu, suolaton186 kcal / 100 g
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, öljyssä säilötty, valutettu186 kcal / 100 g
- Vaalea tonnikala öljyssä säilykevaalea, öljysäilyke, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
- Tuna in oil drained199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tonnikalahiutaleet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tonnikalahiutaleet?
Määrä 100 g ruokaa Tonnikalahiutaleet sisältää 227 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tonnikalahiutaleet?
Määrä 50 g ruokaa Tonnikalahiutaleet sisältää 114 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tonnikalahiutaleet?
Määrä 150 g ruokaa Tonnikalahiutaleet sisältää 341 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tonnikalahiutaleet?
Määrä 200 g ruokaa Tonnikalahiutaleet sisältää 454 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tonnikalahiutaleet?
Määrä 250 g ruokaa Tonnikalahiutaleet sisältää 568 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26245 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
