Tiedä, mitä lautasellasi on
Tonnikala, kokonainen siivu
Kalorit ja ravintoarvot
auringonkukkaöljyssä, säilyke, valutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 373 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0,81 µg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 10,9 mg 68%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 10 µg 2%
- B12-vitamiini 3,1 µg 127%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 90 µg 164%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 23 g | 0,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 12 g | 0,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 35 g | 1,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 47 g | 1,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 58 g | 1,9 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tonnikalahiutaleetauringonkukkaöljyssä, säilyke, valutettu227 kcal / 100 g
- Tonnikalasäilyke, tarkemmin määrittelemätön178 kcal / 100 g
- Tonnikala paloinasäilötty öljyyn147 kcal / 100 g
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, öljyssä säilötty, valutettu186 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyssäkevyt, säilötty öljyyn, valutettu, suolattu198 kcal / 100 g
- Valkotonnikalasäilötty öljyyn, valutettu, suolaton186 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissäkevyt, öljysäilyke, valutettu, suolaton198 kcal / 100 g
- Keltaevätonnikalasäilötty suolaveteen, valutettu127 kcal / 100 g
- Vaalea tonnikala öljyssä säilykevaalea, öljysäilyke, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
- Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä suolatonvalkoinen, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tonnikala, kokonainen siivu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tonnikala, kokonainen siivu?
Määrä 100 g ruokaa Tonnikala, kokonainen siivu sisältää 206 kcal, 23 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tonnikala, kokonainen siivu?
Määrä 50 g ruokaa Tonnikala, kokonainen siivu sisältää 103 kcal, 12 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tonnikala, kokonainen siivu?
Määrä 150 g ruokaa Tonnikala, kokonainen siivu sisältää 309 kcal, 35 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tonnikala, kokonainen siivu?
Määrä 200 g ruokaa Tonnikala, kokonainen siivu sisältää 412 kcal, 47 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tonnikala, kokonainen siivu?
Määrä 250 g ruokaa Tonnikala, kokonainen siivu sisältää 515 kcal, 58 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26180 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
