Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton
Kalorit ja ravintoarvot
valkoinen, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 11,7 mg 73%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 2,2 µg 92%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 267 mg 21%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 0,47 mg 4%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 60,1 µg 109%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 annos | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 annosta | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen tonnikalasäilyke vedessä suolatonvalkoinen, vesisäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset128 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissäkevyt, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, vedessä säilötty, valutettu128 kcal / 100 g
- Valkotonnikalasäilötty öljyyn, valutettu, suolaton186 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyssäkevyt, säilötty öljyyn, valutettu, suolattu198 kcal / 100 g
- Vaalea tonnikala öljyssä säilykevaalea, öljysäilyke, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
- Suolaisen veden tonnikalatuore, kypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu137 kcal / 100 g
- Säilötty chum-lohi suolatonsäilötyt, suolattomat, valutetut kiinteät ainekset ruotoineen141 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Kiinteä suolavesitonnikalasäilyke, vaalea115 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton sisältää 186 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton sisältää 158 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton sisältää 316 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton sisältää 79 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton sisältää 474 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton sisältää 632 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton sisältää 93 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolaton sisältää 279 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171987 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
