Tiedä, mitä lautasellasi on
Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä
Kalorit ja ravintoarvot
kevyt, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät aineet
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 198 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 18 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 12,4 mg 78%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 2,2 µg 92%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 311 mg 25%
- Kalium 207 mg 4%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 76 µg 138%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 annos | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 annosta | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 annosta | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kevyt tonnikala vedessäkevyt, säilötty veteen, suolaton, valutut kiinteät aineet116 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissäkevyt, vesisäilyke, valutettu, suolaton116 kcal / 100 g
- Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä suolatonvalkoinen, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset186 kcal / 100 g
- Valkoinen tonnikalasäilyke vedessä suolatonvalkoinen, vesisäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset128 kcal / 100 g
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, öljyssä säilötty, valutettu186 kcal / 100 g
- Valkotonnikalasäilötty öljyyn, valutettu, suolaton186 kcal / 100 g
- Kiinteä suolavesitonnikalasäilyke, vaalea115 kcal / 100 g
- Tonnikala öljyssäsäilyke192 kcal / 100 g
- Tonnikala vedessä säilyke107 kcal / 100 g
- Suolaisen veden tonnikalatuore, kypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu137 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä?
Määrä 100 g ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä sisältää 198 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä sisältää 168 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä sisältää 337 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä sisältää 84 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä sisältää 505 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä sisältää 673 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä?
Määrä 50 g ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä sisältää 99 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä?
Määrä 150 g ruokaa Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissä sisältää 297 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174227 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
