Tiedä, mitä lautasellasi on
Kevyt tonnikala vedessä
Kalorit ja ravintoarvot
kevyt, säilötty veteen, suolaton, valutut kiinteät aineet
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 30 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 13,3 mg 83%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 163 mg 13%
- Kalium 237 mg 5%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 80,4 µg 146%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 annos | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 annosta | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissäkevyt, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyssäkevyt, säilötty öljyyn, valutettu, suolattu198 kcal / 100 g
- Valkoinen tonnikalasäilyke vedessä suolatonvalkoinen, vesisäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset128 kcal / 100 g
- Vaalea tonnikala öljyssä säilykevaalea, öljysäilyke, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, vedessä säilötty, valutettu128 kcal / 100 g
- Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä suolatonvalkoinen, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset186 kcal / 100 g
- Valkotonnikalasäilötty öljyyn, valutettu, suolaton186 kcal / 100 g
- Kiinteä suolavesitonnikalasäilyke, vaalea115 kcal / 100 g
- Tonnikala vedessä säilyke107 kcal / 100 g
- Tonnikalamaustamaton, veteen säilötty, valutettu124 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kevyt tonnikala vedessä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kevyt tonnikala vedessä?
Määrä 100 g ruokaa Kevyt tonnikala vedessä sisältää 116 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kevyt tonnikala vedessä?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kevyt tonnikala vedessä sisältää 99 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kevyt tonnikala vedessä?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kevyt tonnikala vedessä sisältää 197 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kevyt tonnikala vedessä?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kevyt tonnikala vedessä sisältää 49 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kevyt tonnikala vedessä?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kevyt tonnikala vedessä sisältää 296 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kevyt tonnikala vedessä?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kevyt tonnikala vedessä sisältää 394 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kevyt tonnikala vedessä?
Määrä 50 g ruokaa Kevyt tonnikala vedessä sisältää 58 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kevyt tonnikala vedessä?
Määrä 150 g ruokaa Kevyt tonnikala vedessä sisältää 174 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171986 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
