Tiedä, mitä lautasellasi on
Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä
Kalorit ja ravintoarvot
kevyt, vesisäilyke, valutetut kiinteät aineet (Sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 86 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 247 mg 11%
- Kolesteroli 36 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 10,1 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2,6 µg 106%
- Koliini 29,3 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 139 mg 11%
- Kalium 179 mg 4%
- Sinkki 0,69 mg 6%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 70,6 µg 128%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 annos | 28,4 g | 24 | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 12 | 2,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea tonnikala öljyssä säilykevaalea, öljysäilyke, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissäkevyt, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyssäkevyt, säilötty öljyyn, valutettu, suolattu198 kcal / 100 g
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, vedessä säilötty, valutettu128 kcal / 100 g
- Valkoinen tonnikalasäilyke vedessä suolatonvalkoinen, vesisäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset128 kcal / 100 g
- Valkotonnikalasäilötty öljyyn, valutettu, suolaton186 kcal / 100 g
- Tonnikala vedessä säilyke107 kcal / 100 g
- Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä suolatonvalkoinen, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset186 kcal / 100 g
- Kiinteä suolavesitonnikalasäilyke, vaalea115 kcal / 100 g
- Tonnikalamaustamaton, veteen säilötty, valutettu124 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä?
Määrä 100 g ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä sisältää 86 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä sisältää 24 kcal, 5,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä sisältää 49 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä sisältää 12 kcal, 2,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä sisältää 73 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä sisältää 98 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä?
Määrä 50 g ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä sisältää 43 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä?
Määrä 150 g ruokaa Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissä sisältää 129 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173709 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
