Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu
Kalorit ja ravintoarvot
valkoinen, tonnikala, vaalea liha, öljysäilyke, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 396 mg 17%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2 µg 10%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- K-vitamiini 6,9 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 11,7 mg 73%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 2,2 µg 92%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 267 mg 21%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 0,47 mg 4%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 60,1 µg 109%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen tonnikalasäilyke vedessä suolatonvalkoinen, vesisäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset128 kcal / 100 g
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, vedessä säilötty, valutettu128 kcal / 100 g
- Valkotonnikalasäilötty öljyyn, valutettu, suolaton186 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyssäkevyt, säilötty öljyyn, valutettu, suolattu198 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissäkevyt, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
- Vaalea tonnikala öljyssä säilykevaalea, öljysäilyke, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
- Tonnikala öljyssäsäilyke192 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tonnikala kokonainen siivuauringonkukkaöljyssä, säilyke, valutettu206 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu sisältää 186 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu sisältää 93 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu sisältää 279 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu?
Määrä 200 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu sisältää 372 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu?
Määrä 250 g ruokaa Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä, suolattu sisältää 465 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3083 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
