Tiedä, mitä lautasellasi on

Tonnikala

Kalorit ja ravintoarvot

säilyke, tarkemmin määrittelemätön

178
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0,8 g
Rasva9,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 178 kcal —
  • Proteiini 23 g 46%
  • Hiilihydraatit 0,8 g 0%
  • Rasva 9,2 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
  • Kuitu 0,1 g 0%
  • Sokerit 0,6 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g17823 g0,8 g9,2 g
50 g50 g8911 g0,4 g4,6 g
150 g150 g26734 g1,2 g14 g
200 g200 g35646 g1,6 g18 g
250 g250 g44557 g2 g23 g

Kysymyksiä ruoasta Tonnikala

Miten paistat tonnikalapihvin niin, ettei siitä tule kuivaa?

Kuivaa pinta ja paista kuumalla pannulla öljyssä pihvin paksuudesta riippuen noin 1–2 minuuttia kummaltakin puolelta. Jos haluat kalan kypsäksi sisältä, jatka paistamista, kunnes sisus on kauttaaltaan läpikuultamaton ja lohkeaa helposti.

Miten avattu tonnikalapurkki kannattaa säilyttää?

Siirrä käyttämättä jäänyt tonnikala purkista kannelliseen astiaan ja laita jääkaappiin. Käytä se mieluiten seuraavan vuorokauden tai parin aikana; avattu metallipurkki ei ole hyvä säilytysastia.

Mihin tonnikala sopii ruoassa?

Tonnikala sopii esimerkiksi tonnikalapastaan, salaattiin ja täytettyihin voileipiin. Yhdistä se sitruunaan, kapriksiin tai punasipuliin; öljyyn säilötty kala tuo samalla ruokaan mehevyyttä.

Voiko tonnikalan korvata lohella?

Voi, mutta lohi on rasvaisempi ja pehmeämmän makuinen. Pastassa tai salaatissa voit käyttää lohta samassa osassa, mutta valuta se hyvin, jos käytät säilykekalaa.

Miten valitset tonnikalan purkista?

Valitse palat, kun haluat näkyviä kalapaloja esimerkiksi salaattiin; murskattu tonnikala sekoittuu tasaisesti kastikkeeseen ja täytteisiin. Säilykkeen neste vaikuttaa lopputulokseen: valuta kala, jos et halua ylimääräistä öljyä tai lientä ruokaan.

Voiko tonnikalaa syödä raakana?

Raakana tonnikalaa käytetään esimerkiksi sushissa ja tartarissa, mutta tavallinen tuore kalapala ei automaattisesti sovi siihen. Osta raakana syötäväksi tarkoitettua kalaa ja säilytä se kylmässä valmistukseen asti.

Lähde: ausnut F009289 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan