Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0,6 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0,8 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,4 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 1,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 46 g | 1,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 2 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tonnikala öljyssäsäilyke192 kcal / 100 g
- Tonnikala vedessä säilyke107 kcal / 100 g
- Tonnikala hyytelössäsäilyke70 kcal / 100 g
- Tonnikala paloinasäilötty öljyyn147 kcal / 100 g
- Tonnikala oliiviöljyssä179 kcal / 100 g
- Valkotonnikalasäilötty öljyyn, valutettu, suolaton186 kcal / 100 g
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, vedessä säilötty, valutettu128 kcal / 100 g
- Lohisäilyke, valutettu144 kcal / 100 g
- Keltaevätonnikalasäilötty suolaveteen, valutettu127 kcal / 100 g
- Säilykelohitinned146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tonnikala
Miten paistat tonnikalapihvin niin, ettei siitä tule kuivaa?
Kuivaa pinta ja paista kuumalla pannulla öljyssä pihvin paksuudesta riippuen noin 1–2 minuuttia kummaltakin puolelta. Jos haluat kalan kypsäksi sisältä, jatka paistamista, kunnes sisus on kauttaaltaan läpikuultamaton ja lohkeaa helposti.
Miten avattu tonnikalapurkki kannattaa säilyttää?
Siirrä käyttämättä jäänyt tonnikala purkista kannelliseen astiaan ja laita jääkaappiin. Käytä se mieluiten seuraavan vuorokauden tai parin aikana; avattu metallipurkki ei ole hyvä säilytysastia.
Mihin tonnikala sopii ruoassa?
Tonnikala sopii esimerkiksi tonnikalapastaan, salaattiin ja täytettyihin voileipiin. Yhdistä se sitruunaan, kapriksiin tai punasipuliin; öljyyn säilötty kala tuo samalla ruokaan mehevyyttä.
Voiko tonnikalan korvata lohella?
Voi, mutta lohi on rasvaisempi ja pehmeämmän makuinen. Pastassa tai salaatissa voit käyttää lohta samassa osassa, mutta valuta se hyvin, jos käytät säilykekalaa.
Miten valitset tonnikalan purkista?
Valitse palat, kun haluat näkyviä kalapaloja esimerkiksi salaattiin; murskattu tonnikala sekoittuu tasaisesti kastikkeeseen ja täytteisiin. Säilykkeen neste vaikuttaa lopputulokseen: valuta kala, jos et halua ylimääräistä öljyä tai lientä ruokaan.
Voiko tonnikalaa syödä raakana?
Raakana tonnikalaa käytetään esimerkiksi sushissa ja tartarissa, mutta tavallinen tuore kalapala ei automaattisesti sovi siihen. Osta raakana syötäväksi tarkoitettua kalaa ja säilytä se kylmässä valmistukseen asti.
Lähde: ausnut F009289 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan