Tiedä, mitä lautasellasi on

Keltainen ankerias

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

168
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH0 g
Rasva11 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 168 kcal —
  • Proteiini 17 g 33%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 11 g 14%
  • Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 89 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1200 µg 133%
  • D-vitamiini 4,9 µg 25%
  • E-vitamiini 4,1 mg 28%
  • Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
  • Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,25 mg 15%
  • Folaatti (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamiini 1 µg 42%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Rauta 1,2 mg 7%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfori 310 mg 25%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Sinkki 2,5 mg 23%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Mangaani 0,17 mg 7%
  • Seleeni 31 µg 56%
  • Jodi 80 µg 53%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g16817 g0 g11 g
50 g50 g848,3 g0 g5,7 g
150 g150 g25225 g0 g17 g
200 g200 g33633 g0 g23 g
250 g250 g42042 g0 g28 g

Kysymyksiä ruoasta Keltainen ankerias

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keltainen ankerias?

Määrä 100 g ruokaa Keltainen ankerias sisältää 168 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keltainen ankerias?

Määrä 50 g ruokaa Keltainen ankerias sisältää 84 kcal, 8,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keltainen ankerias?

Määrä 150 g ruokaa Keltainen ankerias sisältää 252 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Keltainen ankerias?

Määrä 200 g ruokaa Keltainen ankerias sisältää 336 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Keltainen ankerias?

Määrä 250 g ruokaa Keltainen ankerias sisältää 420 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 16-173 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan