Tiedä, mitä lautasellasi on
Villi lohi
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu
210
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 210 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32 µg 4%
- D-vitamiini 10,1 µg 51%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 10,3 mg 64%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 29%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Biotiini (B7) 2,5 µg 8%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 7,6 µg 317%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 293 mg 23%
- Kalium 448 mg 10%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 32 µg 58%
- Jodi 14 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 65 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljelty lohivain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen208 kcal / 100 g
- Lohigrillattu206 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, luonnonvarainen, uunissa tai grillattu182 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, raaka146 kcal / 100 g
- Pakastettu lohigrillattu206 kcal / 100 g
- Savulohilämminsavustettu186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Villi lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 100 g ruokaa Villi lohi sisältää 210 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 50 g ruokaa Villi lohi sisältää 105 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 150 g ruokaa Villi lohi sisältää 315 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 200 g ruokaa Villi lohi sisältää 420 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Villi lohi?
Määrä 250 g ruokaa Villi lohi sisältää 525 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-486 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
