Tiedä, mitä lautasellasi on
viljelty lohi
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen
208
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 208 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- D-vitamiini 6,8 µg 34%
- E-vitamiini 3,4 mg 23%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 2,1 µg 7%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 358 mg 8%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 17 µg 31%
- Jodi 12 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohiviljelty, vain liha, höyrytetty, fileet punnittu luineen ja nahkoineen227 kcal / 100 g
- Villi lohigrillattu210 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi kypsennettyatlantilainen, viljelty, kypsennetty, kuiva lämpö206 kcal / 100 g
- Viljelty hopeakalaviljelty, kypsennetty, kuumakäsitelty178 kcal / 100 g
- Lohifileemeriveden, nahaton, kypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu185 kcal / 100 g
- Kirjolohipelkkä liha, paistettu150 kcal / 100 g
- Kasvatetun lohen viipaleethaudutettu190 kcal / 100 g
- Sardiinivain liha, grillattu, punnittu nahkoineen ja ruotoineen108 kcal / 100 g
- Saltwater salmon with skin without oil unsalted222 kcal / 100 g
- Kirjolohifileetpaistettu, pelkkä liha, fileet punnittu ruodoineen ja nahkoineen131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta viljelty lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 100 g ruokaa viljelty lohi sisältää 208 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 50 g ruokaa viljelty lohi sisältää 104 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 150 g ruokaa viljelty lohi sisältää 312 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 200 g ruokaa viljelty lohi sisältää 416 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa viljelty lohi?
Määrä 250 g ruokaa viljelty lohi sisältää 520 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-484 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
