Tiedä, mitä lautasellasi on
Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu
Kalorit ja ravintoarvot
atlantin, luonnonvarainen, uunissa tai grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 182 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 8,2 µg 41%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,49 mg 37%
- Niasiini (B3) 10,1 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 1,9 mg 38%
- B6-vitamiini 0,94 mg 56%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 3,1 µg 127%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 256 mg 20%
- Kalium 628 mg 13%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,32 mg 36%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljelty Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, viljelty, uunissa tai grillattu206 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi kypsennettyatlantilainen, viljelty, kypsennetty, kuiva lämpö206 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Paistettu tai grillattu sockeye-lohipunainen, paistettu tai grillattu156 kcal / 100 g
- Villi lohiraaka166 kcal / 100 g
- Villi kirjolohivilli, uunissa tai grillissä kypsennetty150 kcal / 100 g
- Atlantin silliuunissa paistettu tai grillattu203 kcal / 100 g
- Merikissapaistettu tai uunissa kypsennetty123 kcal / 100 g
- Atlantinmakrillipaistettu tai grillattu262 kcal / 100 g
- Kuningaslohi kevätchinook (kevät), uunissa paistettu tai grillattu231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu?
Määrä 100 g ruokaa Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu sisältää 182 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu?
Määrä 50 g ruokaa Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu sisältää 91 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu?
Määrä 150 g ruokaa Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu sisältää 273 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu?
Määrä 200 g ruokaa Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu sisältää 364 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu?
Määrä 250 g ruokaa Luonnonvarainen Atlantin lohi, uunissa tai grillattu sisältää 455 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3156 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
