Tiedä, mitä lautasellasi on
merikissa
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu tai uunissa kypsennetty
123
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva3,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 109 mg 5%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 130 µg 14%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,7 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2,4 µg 98%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,12 mg 1%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 256 mg 20%
- Kalium 385 mg 8%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Monni ja merikissaraaka89 kcal / 100 g
- Savustettu monni tai merikissasavustettu124 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, luonnonvarainen, uunissa tai grillattu182 kcal / 100 g
- Kanavamonniviljelty, paistettu tai uunissa kypsennetty144 kcal / 100 g
- Atlantin silliuunissa paistettu tai grillattu203 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, kypsennetty, kuumakäsitelty182 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, viljelty, uunissa tai grillattu206 kcal / 100 g
- Atlantinturskapaistettu tai grillattu105 kcal / 100 g
- Atlantinseikypsennetty, kuumassa kuivassa118 kcal / 100 g
- Puna-ahvenpaistettu tai grillattu96 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta merikissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa merikissa?
Määrä 100 g ruokaa merikissa sisältää 123 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa merikissa?
Määrä 50 g ruokaa merikissa sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa merikissa?
Määrä 150 g ruokaa merikissa sisältää 185 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa merikissa?
Määrä 200 g ruokaa merikissa sisältää 246 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa merikissa?
Määrä 250 g ruokaa merikissa sisältää 308 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3170 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
