Tiedä, mitä lautasellasi on
kanavamonni
Kalorit ja ravintoarvot
viljelty, paistettu tai uunissa kypsennetty
144
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva7,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,97 mg 6%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 2,8 µg 116%
- Koliini 78,7 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,28 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 247 mg 20%
- Kalium 366 mg 8%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 9,9 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta kanavamonni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 100 g ruokaa kanavamonni sisältää 144 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 50 g ruokaa kanavamonni sisältää 72 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 150 g ruokaa kanavamonni sisältää 216 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 200 g ruokaa kanavamonni sisältää 288 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 250 g ruokaa kanavamonni sisältää 360 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3181 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
