Tiedä, mitä lautasellasi on
kanavamonni
Kalorit ja ravintoarvot
viljelty, raaka
119
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH0 g
Rasva5,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,81 mg 5%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 2,9 µg 120%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 204 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 8,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta kanavamonni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 100 g ruokaa kanavamonni sisältää 119 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 50 g ruokaa kanavamonni sisältää 60 kcal, 7,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 150 g ruokaa kanavamonni sisältää 179 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 200 g ruokaa kanavamonni sisältää 238 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 250 g ruokaa kanavamonni sisältää 298 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3180 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
