Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanalamonni
Kalorit ja ravintoarvot
viljelty, kypsennetty, kuumakäsitelty kuivassa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,97 mg 6%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 2,8 µg 116%
- Koliini 78,7 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,28 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 247 mg 20%
- Kalium 366 mg 8%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 9,9 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 annos | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 71,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 annosta | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 annosta | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljelty hopeakalaviljelty, kypsennetty, kuumakäsitelty178 kcal / 100 g
- Monnivain lihaa, höyrytetty119 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi kypsennettyatlantilainen, viljelty, kypsennetty, kuiva lämpö206 kcal / 100 g
- Merikissapaistettu tai uunissa kypsennetty123 kcal / 100 g
- Kypsennetty chum-lohikypsennetty, kuumakäsitelty kuivassa lämmössä154 kcal / 100 g
- Kuningaslohikypsennetty, kuiva lämpö231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanalamonni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanalamonni?
Määrä 100 g ruokaa Kanalamonni sisältää 144 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (143 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 1 annos (143 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 206 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (286 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 2 annosta (286 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 412 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (71,5 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä ½ annosta (71,5 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 103 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (429 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 3 annosta (429 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 618 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (572 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 4 annosta (572 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 824 kcal, 106 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanalamonni?
Määrä 50 g ruokaa Kanalamonni sisältää 72 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanalamonni?
Määrä 150 g ruokaa Kanalamonni sisältää 216 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175166 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
