Tiedä, mitä lautasellasi on
kanavamonni
Kalorit ja ravintoarvot
luonnonvarainen, paistettu tai uunissa kypsennetty
105
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva2,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 105 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 14,2 µg 71%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,91 mg 18%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 2,9 µg 121%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 304 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Sinkki 0,61 mg 6%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 14,3 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta kanavamonni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 100 g ruokaa kanavamonni sisältää 105 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 50 g ruokaa kanavamonni sisältää 53 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 150 g ruokaa kanavamonni sisältää 158 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 200 g ruokaa kanavamonni sisältää 210 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kanavamonni?
Määrä 250 g ruokaa kanavamonni sisältää 263 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3179 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
