Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanalamonni
Kalorit ja ravintoarvot
viljelty, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,81 mg 5%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 2,9 µg 120%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 204 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 8,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 annos | 85 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 2 annosta | 170 g | 202 | 26 g | 0 g | 10 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 51 | 6,5 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 303 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 340 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kanalamonni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanalamonni?
Määrä 100 g ruokaa Kanalamonni sisältää 119 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 101 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 202 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 51 kcal, 6,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 303 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 405 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanalamonni?
Määrä 50 g ruokaa Kanalamonni sisältää 60 kcal, 7,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanalamonni?
Määrä 150 g ruokaa Kanalamonni sisältää 179 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175165 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
